尿酸高生活调理很重要这5种食物要少吃6个方面要注意_腾讯分分彩

来源: 未知 作者: admin 发布时间: 2018-11-10 22:30

  随着生活水平的不断提高,尿酸高已经成为了越来越多朋友面临的问题,通常血液中的尿酸浓度男性超过420μmol/L,女性高于360μmol/L,就属于尿酸高的情况,虽然高尿酸并不是一定会引起痛风,但尿酸高也并不容忽视。

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  高尿酸如果长期不重视,除了可能引起痛风之外,还与身体其他方面的健康问题息息相关,高血压、糖尿病、心脏问题,肾结石等问题,往往都跟尿酸的升高有着密切的关系,但通常我们说,对于无痛风症状的高尿酸患者,一般不推荐服用药物降尿酸,而是通过生活方式的调整来控制尿酸,那么高尿酸患者在饮食上应该注意哪些呢?今天就来和大家一起分享一下。

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  尿酸高虽然归根结底是身体对于尿酸的代谢出现异常所引起,但减少外源性的嘌呤摄入,也是控制高尿酸的重要方面,因此,对于一些嘌呤含量较高的食物,一定要尽快少吃或不吃,比如多数的海鲜类,特别是贝类,沙丁鱼、带鱼等;还有动物内脏、火锅浓汤等动物性食物,关于植物性的食物,豆类食品、蘑菇、芦笋等,也都是嘌呤含量较高的,应该适量减少食用量。

  多数的肉类,以及其他的高脂食品中,嘌呤含量中等,但这些食物难以消化,不利于高尿酸患者的体重控制,而且饮食中如果肉类或高脂食品的比例过大,对于代谢系统的负担也会加大,同时还可能影响尿酸的代谢排泄,因此,这类食物也建议少吃,尽量减少配比。

  对于有痛风的朋友,很多情况下,有些食物,其嘌呤含量并不高,但每次食用这样的食物,就会引发痛风,比如说有的朋友喝一碗豆浆就会引起痛风,而有的朋友吃芹菜也会引发痛风,对于这类特异性的“敏感性食物”,如果您有这样的食物,会诱发痛风,即使它的嘌呤含量并不高,也要尽量避免接触。

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  少喝酒甚至是戒酒,也是控制高尿酸的重要方面,不光是啤酒,白酒和红酒也一样会影响尿酸的代谢,引起尿酸值的升高,一次性大量饮酒,还是诱发男性痛风发作的首要风险因素,因此,对于酒,能不喝就不喝,能少喝就尽量少喝。

  高尿酸患者除了要限制饮酒,对于高糖饮料也要少喝,一方面高糖饮料不利于控制体重,另一方面过多的糖分摄入,也会影响尿酸的代谢,因此,高尿酸患者对于高糖的饮料,果汁等,也一定要少喝。

  除了上面谈到的高尿酸饮食中要少吃少喝的之外,对于高尿酸患者的生活调节,还有以下几个小建议——